Избыточный вес не может быть полезным – это знают все. Лишние килограммы приносят не только внешние неудобства, он является причиной плохого здоровья. Многие женщины хоть раз в жизни предпринимают попытку похудеть, но не каждой это удается. Набрать лишние килограммы достаточно просто, а вот избавиться от них – тяжелый труд, как быстро и эффективно похудеть на http://www.re-views.com.ua/ расскажут больше.

И этот процесс, как нельзя лучше, отражает поговорка «тише едешь, дальше будешь». Как правило, полные люди хотят как можно скорее сбросить лишний вес. При этом используя нездоровые методы. Вот несколько вещей, которые нужно избегать на пути к стройной фигуре.

1.Голодание.

Ни в коем случае нельзя голодать. В начале этого процесса, теряется вода и совсем немного жира. Организм реагирует на нехватку энергии замедлением метаболизма. Он испытывает стресс, в результате чего начинает откладывать запас, так сказать "на черный день". Именно поэтому после окончания голодовки, потерянные килограммы возвращаются очень быстро. Нельзя снижать калорийность своего рациона ниже 1200 ккал. Употребляя длительное время недостаточное количество калорий, можно нанести непоправимый вред своему здоровью. 

2.Средства для похудения.

Не стоит увлекаться препаратами для похудения. Как правило, их основой являются: мочегонные, слабительные и тонизирующие вещества. Устойчивого результата это не дает, а по окончании курса, вес возвращается снова. К тому же могут возникнуть побочные явления. 

3.Чистка организма от шлаков.

Это одно из самых больших заблуждений желающих похудеть. Как правило, под «чисткой от шлаков» для похудения, используют клизмы. Существует версия, что кишечник забит шлаками, она ошибочна, и это доказано. Клизмы, вымывают микрофлору кишечника, что может привести к дисбактериозу. 

4. Чрезмерные физические нагрузки. 

В процессе похудения, физкультура необходима. Но, есть люди, которые думают, что чем больше они будут заниматься, тем быстрее распрощаются с лишними килограммами, и станут здоровее. Это не так. Как и во всем, в физкультуре необходима мера. Не стоит утомлять организм изнурительными нагрузками.

Подойдите к этому процессу, так сказать, творчески. Красивая, стройная фигура – результат упорной работы, не только над своим телом, но и над собой. Проявив большое терпение и настойчивость, фигура станет стройной и изящной.