Многие почти всю свою сознательную жизнь работают не покладая рук, не уделяя времени семье и самому себе. А кто же скажет когда и как правильно отдыхать? Как разумно распорядиться перерывом, во время рабочего дня в офисе или где либо-еще.

Вы задумывались об этом? Ведь работоспособность напрямую зависит от того как правильно мы отдыхаем. Большинство сотрудников в погоне за премиями, не отрываются от рабочего места ни на минуту, испытывая при этом невероятную утомляемость, стресс. Какие же плоды потом пожинаем- ошибки, снижение внимательность и оперативности.

Эту же работу приходиться исправлять либо вовсе переделывать, вновь испытывая раздражение и злость. Другие обманывают сами себя заменяя отдых на смену деятельности: пролистать странички в соц сетях или просмотреть письма на почте; позвонить по рабочим вопросам, достают ежедневник, закидывают коллегу вопросами по работе, не давая и ему отдохнуть. Называть это отдыхом было бы глупо, ведь они продолжают концентрировать свое внимание на рабочих моментах.

Возможно в офисе имеется тенисный стол, сыграйте партию с коллегой. Почитайте любимую книгу, поразгадывайте сканворды, послушайте в наушниках bose для iphone любимую музыку, разложите пасьянс или косынку. Займитесь наконец любимым делом. Разомнитесь, сделайте зарядку для глаз- вреда от этого никому еще не было.  Было бы здорово выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Только после такого перерыва ваш мозг начнет генерировать новые креативные идеи.

Только не забывайтесь, а для этого укажите для себя конкретное время начала и конца перерыва. Приступайте к работе строго по расписанию. Такой ежедневный отдых войдет в привычку, поверьте, отныне вы будете чувствовать себя комфортно. 

И не забывайте про обед. Конечно же исключите из рациона булочки и пирожки, сосиски и сендвичи. Полноценное горячее питание – залог хорошей интеллектуальной работоспособности и прекрасной фигуры.

И так, чтобы правильно отдыхать в перерыве, нужно мысленно осознать насколько Вам необходим этот отдых. Не делайте ничего. Остановите время. Закройте глаза и подумайте о чем то прекрасном и хорошем. О том что приносит Вам радость и наслаждение, то что заставляет Вас улыбаться, то что помогает Вам расслабляться. Элементарно помечтайте – перенеситесь на сейшельские острова, представьте как вы загораете на песке и плещитесь в индийском океане.