Пить ромашковый настой вместо спиртного рекомендуют медики липчанам

МЧС сообщает об аномально жаркой погоде, которая установилась в регионе. Среднесуточная температура превысит норму на 7 градусов. Пекло продлится не меньше недели.

Сотрудники Центра медпрофилактики просят липчан бережно относиться к здоровью в жару. В группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также имеющие повышенную массу тела и не привыкшие к серьезным физическим нагрузкам. Инновационный материал поможет вам побороть множество проблем.

 Симптомы возникновения проблем с сердцем и сосудами:

 - сжимающие боли в области сердца за грудиной;

 - головокружение, головная боль;

 - мелькание "мушек" перед глазами;

 - внезапная бледность или, наоборот, внезапный приток крови к лицу.

 Даже если вы не относите себя к данным категориям, соблюдайте летом несколько простых правил, чтобы помочь своему сердцу.

 1. Восполняйте потерю жидкости. Отдавайте предпочтение сокам, зеленому чаю и обычной воде. Выбирайте ту минеральную воду, которая содержит минимум солей натрия (без солоноватого привкуса). Откажитесь от газировок.

 2. Соблюдайте диету - ешьте продукты с повышенным содержанием калия. Его много в овощах, фруктах, ягодах, зелени. Переход на растительное питание разгрузит сосуды и поможет сердцу. Белки тоже необходимы - отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирные сорта творога, кефир, ряженка. Откажитесь от острого, копченого, соленого - эти продукты задерживают воду в организме.

 3. Не перегревайтесь на солнце. Носите головной убор из светлых натуральных тканей, легкие блузы и рубашки с длинным рукавом. 

 4. Если вы страдаете каким-то сердечно-сосудистым заболеванием, не прекращайте прием лекарств, назначенных лечащим врачом. И главное - постоянно носите с собой назначенный врачом препарат.

 5. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем. Медики настаивают на соблюдении строгого "сухого закона".

 6. От боли в сердце, тревоги и бессонницы поможет сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну. Залейте 10 г. смеси стаканом кипятка, нагревайте 30 минут на водяной бане, охладите и отожмите. Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за 30 минут до сна. Курс - 3-4 недели.

 Если вы работаете в душном офисе, устраивайте короткие перерывы на отдых и выходите в прохладное помещение. Работать на дачном участке, или просто на открытом воздухе нужно в утренние и вечерние часы.

 Если это невозможно и приходится трудиться под палящими солнечными лучами, обязательно делайте это в головном уборе и в легкой одежде с длинным рукавом. Также делайте перерывы в работе (через каждые 20 минут).

 Если человеку стало плохо, усадите его в прохладное место, освободите шею и грудь от одежды, дайте попить. Затем вызовите врача.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
118 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В регионе похолодает и усилятся осадки. Аномально теплая осень подходит к концу и уже совсем скоро в Липецке установится характерная для поздней осени холодная дождливая погода. По данным Росгидрометцентра, в вторник, 23 октября, в регионе будет облачно с прояснениями. В некоторых районах пройдут небольшие дожди. Температура воздуха ночью от 1 градуса мороза до 4 градусов тепла, днем – 7-12 тепла. Также днем ветер сменится на юго-западный и усилится до 11...
Культура
Шестой фестиваль «Мы вместе» пройдет в начале ноября. 2 ноября приветствия и пожелания всего самого доброго прозвучат в Липецке на русском, грузинском, туркменском, монгольском и других языках. Представители более чем десяти национальностей съедутся на ежегодный фестиваль «Мы вместе».  Гостей праздника ждут экспозиции национальных костюмов, литературы, предметов быта и оружия, дегустация традиционных блюд и яркие номера представителей разных культур. Орган...
Культура
В минувшую субботу, 20 октября, в Липецком академическом театре драмы имени Л. Н. Толстого состоялось важное событие: был подписан договор о творческом сотрудничестве между нашим театром и Чеченским государственным драматическим театром имени героя Советского Союза Ханпаши Нурадилова. Событие произошло в рамках Международного фестиваля «Липецкие театральные встречи», в котором театр из Грозного принял участие со спектаклем «Женитьба» по комедии Н. В. Гогол...
Экология
Ее главная цель - популяризация раздельного сбора твердых коммунальных отходов (пластика, металла, бумаги, стекла) с привлечением жителей и магазинов. Участники экологических отрядов проводили раздачу листовки, проводили интервью с покупателями,  определяли экологичность конкретных магазинов и занимались сбором  подписей под обращением в поддержку раздельного сбора ТКО.  Среди инициатив к покупателям и администрации супермаркетов -  сократить  количество у...
Общество
Вот только с выбором даты нужно быть осторожными. Молодожены могут подать заявление на регистрацию брака за год вперед, об этом на брифинге для прессы вчера рассказала начальник управления ЗАГС администрации Липецка Галина Белкина.   Ранняя подача заявлений стала возможной благодаря вступившему в силу закону «Об актах гражданского состояния». Вот только молодожёнам надо будет делать заявку самостоятельно через портал Госуслуг. И быть при этом очень внимате...
Происшествия
Спасатели вовремя пришли на помощь мужчине. В минувшее воскресенье, 21 октября, спасатели УГПСС Липецкой области спасли человека. Как сообщили в пресс-службе Управления, трагедия чуть было не случилась утром в 8.40, в водах Матырского водохранилища. Там проходил Чемпионат Липецкой области по рыболовному спорту. Один из участников мероприятия, который ловил спиннингом с лодки, выпал из нее. Спасатели Управления вовремя заметили человека в воде и быстро приш...
Общество
Липецкая региональная общественная организация поддержки многодетных семей «Благополучие» совместно с Советом отцов Липецкой области объявили о начале постоянно действующего фотоконкурса «Быть заметным – это стильно». Конкурс призван способствовать повышению эффективности работы, направленной на предупреждение дорожно-транспортных происшествий с участием школьников в темное время суток. Участникам конкурса предлагается размещать фото своих детей со светоот...
Общество
Его пустили на время ремонта дороги на улице 50 лет НЛМК. Из-за аварийно-ремонтных работ перекрыто движение транспорта по улице 50 лет НЛМК. В связи с чем внесены коррективы в работу автобусных маршрутов, обслуживающих жителей района «Манеж». Как сообщили GOROD48 в администрации Липецка, автобусы маршрута №9т «Технический университет - ул.  Воровского» идут до остановки «Петровский рынок», автобусы маршрута №302 «ул. Доменщиков - Кольцевая», 28 и 28а «НЛМК...
Общество
На них прикрепили таблички с расписанием общественного транспорта. Липчане с помощью информации на новом табло узнают номера трамваев и точное время их прибытия на остановку. Напомним, на старых табличках были только интервалы движения общественного транспорта.