Пить ромашковый настой вместо спиртного рекомендуют медики липчанам

МЧС сообщает об аномально жаркой погоде, которая установилась в регионе. Среднесуточная температура превысит норму на 7 градусов. Пекло продлится не меньше недели.

Сотрудники Центра медпрофилактики просят липчан бережно относиться к здоровью в жару. В группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также имеющие повышенную массу тела и не привыкшие к серьезным физическим нагрузкам. Инновационный материал поможет вам побороть множество проблем.

 Симптомы возникновения проблем с сердцем и сосудами:

 - сжимающие боли в области сердца за грудиной;

 - головокружение, головная боль;

 - мелькание "мушек" перед глазами;

 - внезапная бледность или, наоборот, внезапный приток крови к лицу.

 Даже если вы не относите себя к данным категориям, соблюдайте летом несколько простых правил, чтобы помочь своему сердцу.

 1. Восполняйте потерю жидкости. Отдавайте предпочтение сокам, зеленому чаю и обычной воде. Выбирайте ту минеральную воду, которая содержит минимум солей натрия (без солоноватого привкуса). Откажитесь от газировок.

 2. Соблюдайте диету - ешьте продукты с повышенным содержанием калия. Его много в овощах, фруктах, ягодах, зелени. Переход на растительное питание разгрузит сосуды и поможет сердцу. Белки тоже необходимы - отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирные сорта творога, кефир, ряженка. Откажитесь от острого, копченого, соленого - эти продукты задерживают воду в организме.

 3. Не перегревайтесь на солнце. Носите головной убор из светлых натуральных тканей, легкие блузы и рубашки с длинным рукавом. 

 4. Если вы страдаете каким-то сердечно-сосудистым заболеванием, не прекращайте прием лекарств, назначенных лечащим врачом. И главное - постоянно носите с собой назначенный врачом препарат.

 5. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем. Медики настаивают на соблюдении строгого "сухого закона".

 6. От боли в сердце, тревоги и бессонницы поможет сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну. Залейте 10 г. смеси стаканом кипятка, нагревайте 30 минут на водяной бане, охладите и отожмите. Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за 30 минут до сна. Курс - 3-4 недели.

 Если вы работаете в душном офисе, устраивайте короткие перерывы на отдых и выходите в прохладное помещение. Работать на дачном участке, или просто на открытом воздухе нужно в утренние и вечерние часы.

 Если это невозможно и приходится трудиться под палящими солнечными лучами, обязательно делайте это в головном уборе и в легкой одежде с длинным рукавом. Также делайте перерывы в работе (через каждые 20 минут).

 Если человеку стало плохо, усадите его в прохладное место, освободите шею и грудь от одежды, дайте попить. Затем вызовите врача.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
118 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Быстрее всего растет доход жителей Добринского района. Первое место по уровню заработной платы в регионе занимает Липецк. Средний месячный доход жителя регионального центра составляет 38 007 рублей, сообщает областное управление труда и занятости. Второе по уровню зарплат занял Краснинский район (35 425 рублей), третье – Добринский район (34 120 рублей). Самый высокий темп роста за январь-май 2018 года сложился в Добринском районе – 116,9%, или 34 120 рубл...
Общество
Семейство насекомых поселилось на 3 этаже. Часто осы выбирают себе жилье поближе к людям. Летом насекомые доставляют липчанам много проблем. Как рассказали в пресс-службе управления ГО и ЧС Липецка, в прошедшую пятницу, 17 августа, в ЕДДС города обратились горожане. На балконе жилого дома №3 на Сиреневом проезде обосновалось осиное семейство. Спасатели тут же выехали на вызов. Для ликвидации осиного гнезда им пришлось использовать автовышку – осы поселилис...
Криминал
Преступницы унесли деньгии золото. Как сообщили GOROD48 в пресс-службе УМВД РФ по Липецкой области, 20 августа к полицейским с заявлением о краже обратилась 82-летняя женщина. Пенсионерка рассказала, что в ее дом по переулку Рудничный пришли незнакомки, представившиеся медицинскими работницами. После их ухода женщина обнаружила пропажу 41 000 рублей и золотых украшений. По факту кражи возбуждено уголовное дело. Ведется розыск преступниц.
Общество
РЖД подготовили новое расписание для пассажиров Липецкой области. С 9 декабря полностью отменяется фирменный поезд "Липецк - Москва". Об этом LipetskMedia сообщили в справочной железнодорожного вокзала "Липецк". Вместо "липецкого" поезда будет ходить по измененному маршруту через областной центр и Елец фирменный поезд № 25 "Воронеж - Москва", отправление из Липецка ежедневно в 23:03, прибытие в Москву 7:50. Отправление из Москвы в 21:03, прибытие в Липецк...
Криминал
Житель Липецка решил наказать отвергнувшую его девушку «подарком»: он преподнес ей «талисман» в виде боевых патронов, после чего обратился в правоохранительные органы. Приехав в квартиру 27-летней жительницы Липецка, правоохранители нашли не только два патрона в подарочной коробочке, которую девушка хранила в серванте, но и еще 51 боевой патрон, который отвергнутый молодой человек тайком спрятал в ванной комнате. Девушку признали виновной в незаконном прио...
Культура
Праздник Ратха-Ятра отметили в районе Новолипецка. Вчера у ДК Строителей в Левобережье отметили один из главных индуистских праздников - праздник Колесниц, который носит название Ратха-Ятра. Koлеcницa считается cимвoлом cчacтья и пpoцветaния, a бoжеcтвa, вoccедающие нa ней, oдapивают вcеx cвoими блaгocлoвениями. Учacтники шеcтвия c воoдушевлением тянут кoлеcницу зa кaнaт, тем сaмым пpивлекая в cвoю жизнь блaгопoлучие и пpoцветание. Всех присутствующих угощ...
Общество
Участники будут соревноваться в громкости звука и метании старых магнитол. 19 августа в региональном центре стартовал официальный этап "Моторшоу Черноземья". Событие открылось на парковке возле торгового центра "Европа". Об этом пишет портал Lipetskmedia. На один день площадку возле ТЦ закрыли для обычных посетителей фудкорта, магазинов и кинотеатра. На асфальте расположились тюнингованные автомобили. Соревноваться их владельцы будут не только в качестве "...
Происшествия
Владимир Кузнецов может быть дезориентирован. В Липецке пропал 32-летний Кузнецов Владимир Владимирович. Его ищут волонтеры, полиция и родственники. С 15 августа местоположение липчанина неизвестно. Нуждается в медицинской помощи. Может быть дезориентирован. Приметы: рост 168, худощавого телосложения, волосы темно-русые короткие, глаза серо-голубые. Одежда: синяя майка, темно-синие джинсы. Просьба ко всем, кто видел Владимира Кузнецова или знает, где он мо...
Криминал
Следственным отделом по Октябрьскому округу г. Липецка СУ СК России по Липецкой области завершено расследование уголовного дела в отношении 27-летнего местного жителя, обвиняемого в совершении преступлений, предусмотренных п. «б» ч. 4 ст. 131 УК РФ (изнасилование потерпевшей, не достигшей 14-летнего возраста), п. «б» ч. 4 ст. 132 УК РФ (иные действия сексуального характера). По версии следствия, обвиняемый, воспользовавшись отсутствием своей сожительницы,...