Пить ромашковый настой вместо спиртного рекомендуют медики липчанам

МЧС сообщает об аномально жаркой погоде, которая установилась в регионе. Среднесуточная температура превысит норму на 7 градусов. Пекло продлится не меньше недели.

Сотрудники Центра медпрофилактики просят липчан бережно относиться к здоровью в жару. В группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также имеющие повышенную массу тела и не привыкшие к серьезным физическим нагрузкам. Инновационный материал поможет вам побороть множество проблем.

 Симптомы возникновения проблем с сердцем и сосудами:

 - сжимающие боли в области сердца за грудиной;

 - головокружение, головная боль;

 - мелькание "мушек" перед глазами;

 - внезапная бледность или, наоборот, внезапный приток крови к лицу.

 Даже если вы не относите себя к данным категориям, соблюдайте летом несколько простых правил, чтобы помочь своему сердцу.

 1. Восполняйте потерю жидкости. Отдавайте предпочтение сокам, зеленому чаю и обычной воде. Выбирайте ту минеральную воду, которая содержит минимум солей натрия (без солоноватого привкуса). Откажитесь от газировок.

 2. Соблюдайте диету - ешьте продукты с повышенным содержанием калия. Его много в овощах, фруктах, ягодах, зелени. Переход на растительное питание разгрузит сосуды и поможет сердцу. Белки тоже необходимы - отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирные сорта творога, кефир, ряженка. Откажитесь от острого, копченого, соленого - эти продукты задерживают воду в организме.

 3. Не перегревайтесь на солнце. Носите головной убор из светлых натуральных тканей, легкие блузы и рубашки с длинным рукавом. 

 4. Если вы страдаете каким-то сердечно-сосудистым заболеванием, не прекращайте прием лекарств, назначенных лечащим врачом. И главное - постоянно носите с собой назначенный врачом препарат.

 5. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем. Медики настаивают на соблюдении строгого "сухого закона".

 6. От боли в сердце, тревоги и бессонницы поможет сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну. Залейте 10 г. смеси стаканом кипятка, нагревайте 30 минут на водяной бане, охладите и отожмите. Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за 30 минут до сна. Курс - 3-4 недели.

 Если вы работаете в душном офисе, устраивайте короткие перерывы на отдых и выходите в прохладное помещение. Работать на дачном участке, или просто на открытом воздухе нужно в утренние и вечерние часы.

 Если это невозможно и приходится трудиться под палящими солнечными лучами, обязательно делайте это в головном уборе и в легкой одежде с длинным рукавом. Также делайте перерывы в работе (через каждые 20 минут).

 Если человеку стало плохо, усадите его в прохладное место, освободите шею и грудь от одежды, дайте попить. Затем вызовите врача.

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов