С появлением компьютера мы стали проводить за ним по несколько часов и, конечно же, от напряжения чувствуется усталость глаз, они стали слезиться, а некоторые люди стали замечать, что зрение ухудшается.

Если ваша постоянная работа связана с ПК, то есть большая вероятность, что глаза могут заболеть, и появиться красные прожилки. Нужно правильно себя вести при работе за компьютером, чтобы не потерять хорошее зрение.

Симптомы переутомления глаз таковы: вечерняя усталость, покраснение белков, характерные головные боли (когда от напряженных глаз болевые ощущения направлены через лоб к макушке). Такое состояние даже здоровые глаза долго не могут выдержать. Для нормального функционирования глаз необходимо соблюдать правила гигиены зрения. Они направлены на то, чтобы глаза не перенапрягались и регулярно отдыхали.

Всем известная с детства гимнастика для глаз – эффективная профилактическая мера. Эта гимнастика непродолжительная по времени, выполняется в процессе работы за компьютером, главное — не лениться и не забывать ее делать. Множество упражнений, которые позволят сохранить ваше зрение и снять усталость глаз, можно найти на сайте visine-med.ru, таким образом, гимнастика для глаз на компьютере в вашем доме или офисе будет всегда под рукой.

Вот простые упражнения, которые следует выполнять каждый день. Сядьте прямо, расслабьтесь, прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Главное, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук. Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.
Так же не следует забывать, что при работе на компьютере необходимо каждые 2-3 часа надевать специальные дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц. Периодически на несколько секунд закрывайте глаза, чтобы дать мышцам глаз отдохнуть и расслабиться. Через каждые 40 минут делайте перерыв на 10 минут. Это поможет вам сохранить зрение на долгие годы.